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Let’s Talk, Let’s Care Depression

Lets Talk, Lets Share. Depression is Curable ( Representational Image only/ pic source - holydayspot)
Lets Talk, Lets Share. Depression is Curable ( Representational Image only/ pic source – holydayspot)

 ना छिपाएं, ना दबाएं – आओ अब खुलकर बताएं.. मानसिक स्वास्थ्य सुदृढ़ बनाये, अवसाद को दूर भगाएं… 

 

Today is World Health Day, n the Theme for this year is ” Depression” which is one of the leading cause of disability all around the globe. डिप्रेशन या अवसाद ना सिर्फ वयस्कों अपितु बुजुर्गों और यहाँ तक की बच्चों को में भी हो रहा है.

 

 

People from all age groups are suffering from it, more than 300 million people are now living with depression, विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार  there is an increase of more than 18% between 2005 and 2015, whereas in South-East Asia region, nearly  86 million people are affected by depression. 

 

 

 

Symptoms of Depression in children are- 
१. बच्चे के दैनिक क्रियाओ में परिवर्तन आना
२. सामाजिक मेल-जोल की कमी होना
३. दोस्तों से कम बात करना
४. ज्यादातर समय अकेले गुमसुम होकर बैठे रहना
५. भूख कम लगना या फिर बहुत ज़्यादा खाना
६. किसी भी काम में मन नहीं लगना
७. पढाई में पिछड़ना

८. निराशावादी बातें करना
९. बात बात में रोना
१०. बहुत कम बोलना
११. खेल और अन्य मनोरंजक गतिविधियों में रूचि कम होना
१२. आत्मविश्वास में कमी होना
१३. नकारात्मक बातें करना
१४. ध्यान केंद्रित नहीं कर पाना
१५. व्यव्हार में चिड़चिड़ापन, गुस्सा या घबराहट होना
१६. नींद में कमी होना या फिर ज़्यादा देर तक सोना
१७. हमेशा थका हुआ प्रतीत होना
१८. रिस्क लेने वाले काम करना
१९. मृत्यु सम्बन्धी बातें करना

 

 

When a depressive state, or mood, lingers for a long time — weeks, months, or even longer — and limits a person’s ability to function normally, it can be diagnosed as depression. 

 

According to a recent study, it has been estimated that nearly 50 millions Indians r suffering from one or other type of Mental Health related issues/disorders. however there is no exact data as people are too shy to discuss these issues. हमारे भारत में आज भी मानसिक स्वास्थ्य संबंधी विषयों को लेकर कितनी हे भ्रांतियां फैली हुई है. महानगरों जहाँ फिर भी बेहतर हालात है, सबसे ज्यादा ख़राब स्तिथी छोटे शहरों एवं कस्बों की है जहाँ न इन विकारों/विषयों के प्रति लोगों में जागरूकता है और न ही किसी भी प्रकार के परामर्श-केंद्र हैं. 

 

 

 

Types of depression in children :
1. major depression
2. dysthymia
3. adjustment disorder with depressed mood
4. seasonal affective disorder
5. bipolar disorder or manic depression

 

 

 

 

Depression is not a sign of weakness. Any person at one or the other time in his/her life will feel low. Depression can be cured completely. All We need is to reach out to each other…

 

 

 

Treatment:

 

सही पोषण आहार, पर्याप्त नींद, अपनी पसंद के कार्य जैसे गार्डनिंग, संगीत, डांस, आर्ट एंड क्राफ्ट वर्क, आदि में अपना वक़्त बिताना, साथ हे परिजनों/दोस्तों के साथ समय बिताना, following a Healthy lifestyle will helps a lot in overcoming Depressive phase. 

 

 

Also engaging in physical- mental workouts, Yoga n Meditation will also relieve from stress. 

 

 

1. Pharmacological Intervention
Antidepressants:
Several classes of antidepressants, including selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), tricyclic antidepressants (TCAs), heterocyclics (eg, amoxapine, maprotiline), monoamine oxidase inhibitors (MAOIs), bupropion, venlafaxine, and nefazodone, have been used in the treatment of depression.
Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)
These are a relatively new group of medicines used to treat emotional and behavioral problems, including depression, panic disorder, obsessive-compulsive disorder, bulimia, and posttraumatic stress disorder in adults. 
2. Cognitive-behavioral therapy
CBT is a type of talk therapy that has been scientifically shown to be effective in treating anxiety disorders. CBT teaches skills and techniques to child to reduce anxiety.
3. Acceptance and commitment therapy
ACT uses strategies of acceptance and mindfulness (living in the moment and experiencing things without judgment) as a way to cope with unwanted thoughts, feelings, and sensations.
4. Dialectical behavioral therapy
DBT emphasizes taking responsibility for one’s problems and helps children examine how they deal with conflict and intense negative emotions.
5. Psychotherapies eg, individual, family, group therapies
6.Social skills training
7. Educational assessment and planning

 

 

 

So, Let’s Talk, Let’s Share n Cure Depression…

 

 

Stay Healthy..!! 

 

 

Dr. Pooja Pathak

 

www.facebook.com/swavalambanchildrenrehab

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तुम देना साथ मेरा.. World Mental Health Day 10 Oct

कौन नही चाहता स्वस्थ रहना, वाकिंग, जॉगिंग, पुश-अप्स, डाइटिंग, जिमिंग,डांसिंग, और न जाने कितनी तरह के जतन करते हैं लोग आजकल  हेल्दी रहने की लिए. पर क्या आपने कभी सोचा है की ये सभी सिर्फ आपके शारीरिक स्वास्थ्य या कहें फिजिकल अपियरेंस पर ही ज्यादा फोकस्ड होता है, कोई भी सामान्य इंसान अपने भौतिक रंग-रूप  एवं फिजिक की प्रॉब्ल्म्स  को खुलकर शेयर कर लेता है, परंतु जब बात आती है साइकोलॉजिकल प्रॉब्ल्म्स की, तब वही इंसान  अपने मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को ओपनली अपने मित्रों या इष्टजनों से डिस्कस करने से भी कतराता है. 

 

 


हमारे भारत में आज भी मानसिक स्वास्थ्य संबंधी विषयों को लेकर कितनी हे भ्रांतियां फैली हुई है. महानगरों जहाँ फिर भी बेहतर हालात है, सबसे ज्यादा ख़राब स्तिथी छोटे शहरों एवं कस्बों की है जहाँ न इन विकारों/विषयों के प्रति लोगों में जागरूकता है और न ही किसी भी प्रकार के परामर्श-केंद्र हैं.



 

 

According to a recent study, it has been estimated that nearly 50 millions Indians r suffering from one or other type of Mental Health related issues/disorders. however there is no exact data as people are too shy to discuss these issues.

 

Since ages, Mental Health issues have many stigmas attached, n people along wid their families have to face a lot of discrimination n isolation due lack of awareness about it’s proper management. 

 

 

 

 

 

 

“World Mental Health Day” has been observed every year on 10th of October in order to raise awareness about the importance of mental well-being of a person n to abolish the tabooes associated with mental health disorders. 

 

 

The theme for this year is “Psychological First Aid“.  Just as a person needs priliminary “first-aid” in case of any sort of physical injury, likewise s/he also needs the same help in case of psychosocial disorder. 


 

 

 

This day also encourages the care-givers, families, community n health-workers who also have to keep a strong determination, n perseverence while taking care of the receivers.  

 

 

 

एंड्रोइड, आई-फ़ोन, फेसबुक और 4-G के वर्ल्ड में जहाँ आज सभी चुटकियों में अपने “फ्रेंड्स” से 24×7 कनेक्टेड रहते हैं, साथ ही  तमाम तरह के अत्याधुनिक लाइफ-स्टाइल प्रोडक्ट्स ऐशो-आराम के लिए अवेलेबल हैं, वहीँ लोगो में Anxiety, Depression, Stress, Insomnia, Increased Alcohol n Drug consumption, Psycho-somatic Disorders, Suicidal tendencies, n many more. Some other signs of Stress include bad mood, easily being upset, losing interst in job, frequent headache, palpitations, pain, withdrawl from social gatherings. 

 

 

 

 

 

Mental health related issues not only effect a person, but it also affects his/her whole family, n their community in a broader sense. Although, in case of Early Identification n Proper Medical Intervention along with several Therapies, Relaxation methods n Life-style Modification techniques, a person can lead a fruitful life. 

 

 

 

Always Remember that Awareness can Save many Lives… 

 

 

 

Extend Support, Share your Time with Loved ones…

 
 
 
 
 
( Image for Representation purpose only/ image source – onlyyouforever/google images)

 

 

 

Dr. P Pathak

Swavalamban Rehab

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तू है के नही…!!! Struggle of Schizophrenia

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Person with Schizophrenia sees/hears or feels those things that doesn't exist ( image credit: hdwallpapersnew)
Person with Schizophrenia sees/hears or feels those things that doesn’t exist ( image credit: hdwallpapersnew) 

स्किज़ोफ्रेनिया एक प्रकार का गंभीर मानसिक रोग है जिसमे पीड़ित व्यक्ति का व्यवहार असामान्य प्रतीत होता है और वह मतिभ्रम का शिकार हो जाता है. इस रोग से पीड़ित व्यक्ति की मानसिक क्षमता, सोचने-समझने की शक्ति तथा उसका कार्य सभी कुछ विरूपित हो जाते हैं. एक अनुमान के मुताबिक समस्त विश्व के १.५% लोग ( ५१ मिलियन) इस रोग से पीड़ित है तथा भारत में पीड़ितों की संख्या लगभग ४.३ से लेकर ८.७ मिलियन तक है.

 

 

 

स्किज़ोफ्रेनिआ के लक्षण सामान्यतः वयस्क व्यक्तियों में दिखाए देते है, परन्तु कुछ केसेस में यह किशोरों में भी होती है.

 

 

 

स्किज़ोफ्रेनिआ के कुछ मुख्य लक्षण इस प्रकार हैं:

 

 

 

 

 

1. पॉजिटिव सिम्टम्स : अर्थात वे पहचान चिन्ह हो सिर्फ इसी रोग से ग्रासिक व्यक्ति में परिलक्षित होते हैं, जैसे –

 

 

a) Delusion/डिल्यूज़न:

भ्रान्ति या भ्रमित विचार जिनका वास्तविकता से कोई सरोकार न हो

 

b)Hallucination/हैलुसिनेशन: 

– उन सेन्सेशन्स का एहसास होना जो रियलिटी में है ही नही जैसे कोई काल्पनिक आकृति या इंसान का दिखाई देना

–अलग-अलग प्रकार की आवाज़ें सुनाई देना

– त्वचा पर किसी प्रकार के अपरश की अनुभूति होना

– कोई विशेष प्रकार की गंध (स्मेल) महसूस होना

– ऐसा महसूस होना जैसे कई आवाज़ें आपस में बातें कर रही हों आदि.

 

 

c) Catatonia/कैटैटोनिया:

 

 

वह अवस्था जिसमे व्यक्ति किसी भी प्रकार की एक ही तरह की शारीरिक अवस्था(पोजीशन) में घंटों रह सकता हो.

 

 

 

 

d) डिस्ऑर्गेनाइस्ड सिम्पटम :

– जैसे की व्यर्थ की बातें करना जिनका कोई अर्थ नही हो

– एक विचार या बात सोचते/करते समय अचानक से ही दूसरे टॉपिक पर बात करने लगना

– निर्णय नही ले पाना

– अपना सामान/चीज़ें कही रखर भूल जाना/गुमा देना

– एक ही प्रकार के जेस्चर या क्रियाओं का दोहराव

 

 

 

2. ध्यान एवं एकाग्रता की कमी

किसी भी प्रकार की सीखी गई बात या क्रिया को याद नही रख पाना

 

 

 

Schizophrenia symptoms ( image credit slidesharecdn)
Schizophrenia symptoms ( image credit slidesharecdn)

 

 

 

3. Negative Symptoms/नेगेटिव सिम्पटम :

 – भावनाओं/इमोशंस का न होना, भावनाएं सही प्रकार से व्यक्त नही कर पाना

– परिवार, मित्रों और सामाजिक मेल-मिलाप से दुरी बनाना

– ऊर्जा की कमी होना

– कम बोलना

– जीवन के किसी भी काम में रूचि नही लेना

– स्वयं की साफ़-सफाई की प्रति उदासीन रहना

 

Schizophrenia affects whole personality of person (image credit medscape)
Schizophrenia affects whole personality of person (image credit medscape)

 

 

 

 

 

स्किज़ोफ्रेनिआ किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकता है, हालाँकि इसके होने का कोई स्पष्ट कारण अभी तक नही पता है परन्तु कुछ फैक्टर्स जैसे हैरीडिटी, जीन्स, मस्तिष्क में होने वाले परिवर्तन, तनाव-पूर्ण जीवन, हार्मोनल फैक्टर्स, आदि से हो सकते है. स्किज़ोफ्रेनिआ पुरुष और महिलाओं में समान रूप प्रभावित करता है.

 

 

 

 

स्किज़ोफ्रेनिआ का डायग्नोसिस पीड़ित व्यक्ति है दैनिक आचरण, व्यवहार और उसके लक्षण के आधार पर किया जाया है.

 

 

 

 

 

इस रोग का उपचार संभव है जिसमे मेडिकेशन्स ( एंटी-सायकोटिक दवाइयाँ), विभिन्न प्रकार की साइको-सोशल थैरेपी, फैमिली थैरेपी और काउंसलिंग, ऑक्यूपेशनल थैरेपी, ग्रुप थैरेपी, आर्ट-ड्रामा और अन्य रीक्रिएशनल गतिविधियाँ व्यक्ति के पुनर्वास में लाभदायक होती है.

 

 

 

 

Family n peer support plays a vital role in rehab (image credit: 5top)
Family n peer support plays a vital role in rehab (image credit: 5top)

 

 

 

 

अर्ली स्टेजेस में उपचार मिलने पर एवं परिवार व स्नेहजनों के प्रेम से स्किज़ोफ्रेनिआ से पीड़ित व्यक्ति भी सामान्य जीवन जी सकता है.

People with Schizophrenia needs that extra bit of care, support n understanding…

 

 

Spread Awareness n Save Lives…

 

 

 

 

 

 

 

Dr. Pooja Pathak

 

@SwavalambanRehab 

 

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(info source webmd,wikipedia,medicalnewstoday)